얼마전 건강보험 공단에서 실시한 건강검진을 받게 되었다. 음주와 기름진 음식을 좋아하는 나로써는 은근히 겁이나서 간건강에 대한 우려가 내심 걱정이 되었다. 요즘들어, 나이가 들어서인지 살도 많이 찌고, 잦은 음주로 피곤하고 회복이 더딘것이 이상하다고 느끼고 있던터에 아니나 다를까 복부초음파에서 심각한 지방간 소견이 있다고 듣게 되었다. 물론 혈액검사에서도 일반인에 2.5배에 달하는 이상수치를 보이게 되었다. 급 우울모드로 전환되면서 지방간에 대해서 좀 더 알아봐야 겠다는 생각을 하게 되었고, 운동을 통한 다이어트와 식이요법을 병행해야 좋아진다는 의사 선생님말대로 오늘부터 실천을 해봐야 겠다는 결심을 해본다. 우선, 식이요법을 위한 음식에 대해 공부해보자. 1. 과일과 채소: 사과, 배, 포도, 블루베리,..
