넓고 얕은 지식

안녕하세요, 우울증으로 고통받는 분들을 위한 전문적인 자기 돌봄 전략에 대해 알려드리겠습니다. 우울증은 심리적인 이상으로, 전문적인 접근과 심도있는 자기 돌봄이 필요합니다. 아래에서는 우울증 극복을 위한 전문적인 자기 돌봄 전략을 소개하겠습니다. 1. 전문적인 치료 및 상담: 자신의 우울증을 스스로 방치하면 위험합니다. 우울증은 전문가의 도움이 필요한 병적인 상태입니다. 정신건강 전문가인 심리학자나 정신과 의사의 도움을 받아 정확한 진단과 개인 맞춤형 치료 방안을 받아보세요. 상담 세션을 통해 어려움을 이해하고 해결책을 찾을 수 있습니다. 2. 약물 치료: 일부 우울증 환자는 약물 치료가 필요할 수 있습니다. 정확한 진단과 의사와의 상담을 통해 적절한 항우울제를 처방받을 수 있습니다. 약물 치료는 심각한..

40대후반 모든것을 잃어버렸다는 자책감에 찾아 온 우울증. 의욕감퇴, 좌절, 식욕부진, 불안감, 상실감, 불면증.... 혼자견디기 어렵다고 판단하고 찾게된 정신건강의학과에서 심각한 우울증이라고 판명을 받고 약물의 도움을 받아 현재에까지 오게 되었다. 시간은 어느덧 2년반이 지났지만 이 병은 현재 진행형이고 주변에 나와같은 환자가 무수히 많다는 것도 알게되었다. 마음의 감기라고 하는 '우울증'에 대해서 나름 정리를 해보았다. 이포스팅이 도움이 되기를 바란다. 우울증은 오르락 내리락 롤러코스터처럼 변하는 감정의 변화 속에서 느끼는 우울한 기분과는 차원이 다르다. 단순히 우울한 기분을 느끼는 것을 넘어 삶 자체를 포기하고 싶어질 만큼 모든 것들이 무너진 상태인 것이다. 우울증은 마음의 병이긴 하지만 의지로 이..